- 優先順位を決める: 仕事と私人の大切なことを一番に推し、そのために時間を配分します。
- 曜日や週間の計画を細かく突き詰め過ぎない: 余裕をもたせることが重要です。
- デジタルツールを活用する: カレンダーアプリやタスクマネジメントツールを使用して、優先順位と時間配分を覚えます。
- マインドフルネスを結果として実現させる: 精神的にリラックスする時間をもち、フレームから離れる。
- 説明とコミュニケーション: たとえば仕事での言説、家帰決定の保証をわざと行います。
これを一つでも多く行うことで人生を充実させることが出来ると思います。
ぜひ、参考にしてください
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