運動

リラクゼーション法深呼吸や瞑想ゆっくりと深呼吸をすることでリラックスでき、瞑想アプリなどを使って心を落ち着かせるのも　おすすめです。温泉やお風呂温かいお湯に浸かることで、体と心の緊張をほぐせます。2. 身体を動かす運動軽いジョギングやストレ...